HARUです。 久しぶりに激しい運動や筋トレなどすると筋肉痛になりますよね。 そうなったときの対処法をまとめましたのでご紹介します。 38～39.0℃程度のぬるま湯に浸かる 38～39℃程度のぬるま湯にゆっ […]
「運動」の記事一覧
ウォーキングして感じた4つの効果
HARUです。 ウォーキングには肥満、高血圧などの生活習慣病の改善に効果があると言われています。 今回は、僕なりにウォーキングして感じた4つの効果をお伝えしたいと思います。 前向きな気持ちになる コツコツと歩き始めて5分 […]
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